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Deja el puñetero café y tómate algo que te haga dormir por la noche.
Uff lo siento tÃo,las pocas veces que yo no duermo bien no lo soporto!!!
aunque es algo muy común lamentablemente...
Has probado a dejar el café una temporada? pregunto...
has probado a cambiar el cafe por tila
Toma el café justo antes de irte a dormir a ver si cambian las tornas XD.
Por la noche te das amor y te acuestas, sueño asegurado.
Ves al psicólogo, él te dirá como quitarte ese vicio del café.
Estate 24 horas sin dormir, cuando te acuestes caerás como un tronco.
No bebas café, eso es malÃsimo para la salud.
Sal a correr una hora y pico. Cuando vuelvas caerás redondo. Y si no hazte 5 manolas y el resultado será idéntico
Haz deporte para cansarte, suele funcionar
#1 #1 javiagui dijo: Deja el puñetero café y tómate algo que te haga dormir por la noche.Genial, pasará entonces de ser adicto a la cafeÃna a ser adicto a los somnÃferos.
Nadie debe automedicarse sin consultar con un médico, ¿Es que pensáis que por ser legales ya no son drogas?
¿Un litro de café? Claro, y yo dos.
A mà me pasa lo mismo. Por eso a esta hora estoy posteando en ADV. ADV!!
#3 #3 tamagucci dijo: Has probado a dejar el café una temporada? pregunto...Digo yo....solución más fácil imposible. Si no puedes dormir porque tomas mucho café, deja de tomar café. Blanco y en botella, leche.
#13 #13 absurdez dijo: #1 Genial, pasará entonces de ser adicto a la cafeÃna a ser adicto a los somnÃferos.
Nadie debe automedicarse sin consultar con un médico, ¿Es que pensáis que por ser legales ya no son drogas?Hay somnÃferos hechos de productos naturales de herbolario. No tienen tanto efecto pero bueno, ayudan a relajarse. Y sino pues que vaya al médico y le recete algo suave.
Venga va... yo sufro insomnio y tomar café xa mà es como hacerle una paja a un muerto (si lo tomo no duermo, y si no lo tomo... tpco, y encima si lo tomo apenas me despeja). Me despierta el sonido de una cuchara en un vaso cuando se levantan los vecinos, y no puedo ni siquiera acostarme hasta q todo el mundo a 10 metros a mi alrededor lo haya hecho xa no desvelarme. No puedo ponerme tapones xa los oidos tpco xq no solo mis orejas son extrañas, si no q soy hipersensibles a ellos y no me dejan dormir tpco...
Y lo tuyo te parece problematico??? No tomes café y au.
hay cosas que no valoramos como poder dormir del tirón
#17 #17 Acidadedecristal dijo: #3 Digo yo....solución más fácil imposible. Si no puedes dormir porque tomas mucho café, deja de tomar café. Blanco y en botella, leche.te equivocas, se ve que es más fácil enviar un ADV y lloriquear un rato.
#1 #1 javiagui dijo: Deja el puñetero café y tómate algo que te haga dormir por la noche.A ver, esto es mentira. Más que nada que la cafeÃna tiene efecto rebote y cuando se te pasa el efecto te entra el doble de sueño... y el café se lo tomará por el dÃa para aguantar despierto, no por las noches. Lo que tiene que hacer es aprovechar para descansar un par de dÃas que tenga libre...
#3 #3 tamagucci dijo: Has probado a dejar el café una temporada? pregunto...Lo que yo opino, es que tiene que buscar algún dÃa de descanso en el que pueda estar como zombi todo el dÃa y abstenerse de tomar café hasta la noche. Lo más probable es que podrá dormir como un tronco por lo menos unas horas más de lo que usualmente duerme. Por lo menos a mà si me funciono.
Pásate al té. La estimulación es más larga y sostenida. El último, a las cinco de la tarde.
no creo que sea insomnio.... dejate la coca
Por si acaso, ¿no conoces a un tal Tyler Durden? Solo pregunto.
No tienes insomnio, tienes los ciclos de sueño alterados por exceso de cafeÃna.
Deja el cafe y por las noches bebe leche caliente :)
Cuando tengas unos dÃas libres úsalos para vaguear y irte a dormir temprano, asà romperás el circulo ya que no necesitaras café durante esos dÃas.
Estate una noche entera sin dormir, logra soportar el dia, si hace falta, un poco de cafe, pero poco, intenta un dia que no tengas que hacer nada que exija tu atencion, como el finde. A la noche siguiente, estaras tan cansado que caeras redondo, recuperando el ciclo del sueño, eso si, intenta no despertarte tarde, ya que con dificultad para conciliar el sueño, a la minima que duermas de mas (tampoco hagas siestas) no lograras dormir a la noche y tendras que repetir el proceso.
El puto vicioso eres tu. No el circulo.. deja el cafe. Ve a un medico. Y que te recete algo. Y deja de envenenarte con el cafe. Por que no miras rn internet el daño que hace al organismo. Si te quieres un poco. No lo beberas mas.
Yo pasé por lo mismo durante tres etapas de mi vida. Es una situación muy difÃcil que la gente no puede comprender. No puedes tomar somnÃferos, tienes que tomar café para sentir algo... Después de mucho tiempo sin dormir, el "mundo" se convierte en una especie de niebla enfrente de tÃ. Cuerpo agotado, mente sin parar. No hay ninguna manera de "curarlo". Intenta ir a la cama todos los dÃas a la misma hora, apaga la luz aunque estés dando vueltas en la cama y de repente un dÃa (por un motivo que parezca "no relacionado"; volverá...
#30 #30 tradico dijo: Estate una noche entera sin dormir, logra soportar el dia, si hace falta, un poco de cafe, pero poco, intenta un dia que no tengas que hacer nada que exija tu atencion, como el finde. A la noche siguiente, estaras tan cansado que caeras redondo, recuperando el ciclo del sueño, eso si, intenta no despertarte tarde, ya que con dificultad para conciliar el sueño, a la minima que duermas de mas (tampoco hagas siestas) no lograras dormir a la noche y tendras que repetir el proceso.El problema es que yo (en mi caso) me pasaba varias noches seguidas sin dormir. Es algo mental y no te deja. Encima es un cÃrculo; cuánto menos duermes, menos puedes dormir.
#33 #33 overmik dijo: #30 El problema es que yo (en mi caso) me pasaba varias noches seguidas sin dormir. Es algo mental y no te deja. Encima es un cÃrculo; cuánto menos duermes, menos puedes dormir.Yo tambien tengo insomnio y es asi como hago el dia a dia, desde que recupere mi ciclo de sueño, solo tengo que preocuparme por no despertarme demasiado tarde.
Fumate un buen porro d marihuana y quedaras KO en 5 minutos
#13 #13 absurdez dijo: #1 Genial, pasará entonces de ser adicto a la cafeÃna a ser adicto a los somnÃferos.
Nadie debe automedicarse sin consultar con un médico, ¿Es que pensáis que por ser legales ya no son drogas? Algo que te haga dormir puede ser también una tila o una valeriana o cualquier otra infusión relajante, nadie ha mencionado los somnÃferos...
#31 #31 i_dumper dijo: El puto vicioso eres tu. No el circulo.. deja el cafe. Ve a un medico. Y que te recete algo. Y deja de envenenarte con el cafe. Por que no miras rn internet el daño que hace al organismo. Si te quieres un poco. No lo beberas mas.Yo creia que no era muy malo tomarse uno o dos cafes al dia. Cuenta, cuenta...
Podrias probar a dejarte el cafe durante el dÃa, ir al medico y que te dé algún consejo para el insomnio
aprovecha los fine de semana para controlar el sueño y volver a la rutina
#19 #19 sunshadow dijo: Venga va... yo sufro insomnio y tomar café xa mà es como hacerle una paja a un muerto (si lo tomo no duermo, y si no lo tomo... tpco, y encima si lo tomo apenas me despeja). Me despierta el sonido de una cuchara en un vaso cuando se levantan los vecinos, y no puedo ni siquiera acostarme hasta q todo el mundo a 10 metros a mi alrededor lo haya hecho xa no desvelarme. No puedo ponerme tapones xa los oidos tpco xq no solo mis orejas son extrañas, si no q soy hipersensibles a ellos y no me dejan dormir tpco...
Y lo tuyo te parece problematico??? No tomes café y au.Has escrito palabra por palabra lo que me pasa a mà T_T
#36 #36 amatista89 dijo: #13 Algo que te haga dormir puede ser también una tila o una valeriana o cualquier otra infusión relajante, nadie ha mencionado los somnÃferos...Bueno puede ser aunque creo que eso es más bien efecto placebo, o al menos a mi no me hacen mucho.
#0 #0 eldoblezurdo dijo: Hoy, y desde hace mucho tiempo, sufro de insomnio. Como duermo muy mal en la noche, al dÃa siguiente me puedo beber más de un litro de café; esto hace que en la noche no logre conciliar el sueño y vuelva a atacar el insomnio. Mi vida es un puto cÃrculo vicioso. ADVDebes mejorar tu higiene del sueño. En lugar de tomar café trata de mantenerte despierta por otros medios: música alta, baños de agua helada, ejercicio, etc. (sin quÃmicos). Llegarás tan cansada por la noche que caerás rendida. Otra cosa es que utilices la cama para dormir solamente (y en su defecto para otra cosilla más, jeje), pero no para ver tv, escuchar música, leer, etc., es una de las recomendaciones más importantes que damos. Uno puede madificar su conducta enseñando y educando al cerebro. Y si no, pues toca medicamento por un tiempo no muy prolongado.
@laxus07 Por cierto, yo si lo creo. Antes de dejar la cafeÃna yo me tomaba entre 3 y 4 tazas de café en cada comida. Llegaba hasta litro o litro y medio de café al dÃa. En realidad la adicción a la cafeÃna y la intoxicación por esta está descrita en la literatura médica, como cualquier otra adicción. Saludos!! :)
#44 #44 atenea212 dijo: @laxus07 Por cierto, yo si lo creo. Antes de dejar la cafeÃna yo me tomaba entre 3 y 4 tazas de café en cada comida. Llegaba hasta litro o litro y medio de café al dÃa. En realidad la adicción a la cafeÃna y la intoxicación por esta está descrita en la literatura médica, como cualquier otra adicción. Saludos!! :)Vaya, pues no tenÃa ni idea, me parecÃa una cantidad desorbitada.
Gracias por decÃrmelo, @atenea212
El efecto del cafe dura unas horas, una de dos, o no es por el cafe, o esque eres imbecil y te tomas un cafe antes de acosatarte
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