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Si ella no pone de su parte, podeis hacer los demás. Tiene suerte si aún no tiene diabetes
Tu amiga tiene claramente un TCA, la primera recomendación es que vaya a un psicólogo. Comerse la caja de maxibom se llama atracón y viene dado por muchos factores. Su actitud es un cartel de "AYUDADME" en toda regla. Quizás no quiera ir al gimnasio por miedo a las burlas.
La obesidad es una enfermedad a muchos factores, no sólo el físico. Es muy probable que tenga la autoestima por los suelos y su único consuelo sea comer. Como encima tenga ansiedad o depresión, ya tiene el combo completo. En lugar de animarla al gym -cosa que puede darle pánico por lo que digan los demás, por las miradas, etc.- sugiérele simplemente caminar. Andáis durante un buen rato (hora y media o dos, a buen paso, que pueda mantener una conversación mientras andáis pero le cueste un poco de esfuerzo) y hacéis eso todos los días o al menos tres o cuatro veces en semana. Sólo con eso, ya notará mejoría en su forma física. También puede hacer yoga en casa, que no requiere mucha preparación y no la someterá al ojo público. En cuanto a la alimentación y a problemas psíquicos, ya es mejor que vaya a un terapeuta, que la enseñen a comer sano (la mayoría de nosotros no sabemos comer por muy extraño que suene), y que la ayuden con sus problemas de atracones, porque ahí hay algo más detrás, la baja autoestima es sólo la punta del iceberg.
#5 #5 laslentejasdeneil dijo: La obesidad es una enfermedad a muchos factores, no sólo el físico. Es muy probable que tenga la autoestima por los suelos y su único consuelo sea comer. Como encima tenga ansiedad o depresión, ya tiene el combo completo. En lugar de animarla al gym -cosa que puede darle pánico por lo que digan los demás, por las miradas, etc.- sugiérele simplemente caminar. Andáis durante un buen rato (hora y media o dos, a buen paso, que pueda mantener una conversación mientras andáis pero le cueste un poco de esfuerzo) y hacéis eso todos los días o al menos tres o cuatro veces en semana. Sólo con eso, ya notará mejoría en su forma física. También puede hacer yoga en casa, que no requiere mucha preparación y no la someterá al ojo público. En cuanto a la alimentación y a problemas psíquicos, ya es mejor que vaya a un terapeuta, que la enseñen a comer sano (la mayoría de nosotros no sabemos comer por muy extraño que suene), y que la ayuden con sus problemas de atracones, porque ahí hay algo más detrás, la baja autoestima es sólo la punta del iceberg.al nutricionista para que le haga una dieta adecuada, eso es lo mejor.
Caminar no le va a hacer adelgazar si no hace dieta pero si mejorar la circulación sanguínea. Es un paso pero debe poner de su parte.
Lo del gimnasio no lo veo ni yo. A mi me ha dado siempre mucha vergüenza
#6 #6 wasuretai85 dijo: #5 al nutricionista para que le haga una dieta adecuada, eso es lo mejor.
Caminar no le va a hacer adelgazar si no hace dieta pero si mejorar la circulación sanguínea. Es un paso pero debe poner de su parte.
Lo del gimnasio no lo veo ni yo. A mi me ha dado siempre mucha vergüenza@wasuretai85 caminar es el ejercicio donde más calorías puedes llegar a quemar básicamente porque lo puedes hacer durante horas y es más o menos la mitad de calorías que correr y si le añades cuesta es más de la mitad, yo he quemado en rutas de montaña por encima de 3000 kcal en un solo día. También llevo desde que era un renacuajo haciendo montañismo.
Claro, que meterte eso mismo en el cuerpo en una comida copiosa tampoco es tan difícil y si no haces dieta no llegarás a ninguna parte
Déjala... Que se espabile. Ya le habéis ayudado y encima quejándose e insultando a todos.
A ver si te creías q está gorda del aire 😆
Tiene que empezar con ejercicios moderados,tal vez empezando unas caminatas por un centro comercial, viendo tiendas eso si,sin pasar por el KFC,burguer, o los helados llao llao
#6 #6 wasuretai85 dijo: #5 al nutricionista para que le haga una dieta adecuada, eso es lo mejor.
Caminar no le va a hacer adelgazar si no hace dieta pero si mejorar la circulación sanguínea. Es un paso pero debe poner de su parte.
Lo del gimnasio no lo veo ni yo. A mi me ha dado siempre mucha vergüenza@wasuretai85 caminar es uno de los mejores ejercicios coste/resultado, especialmente si tienes obesidad ya que sufren menos las articulaciones. Lo de la dieta si, hay que ir al nutricionista pero hay que elegir bien a cual
En invierno los helados están más ricos. 😋
En invierno puedes saborear los helados tranquilamente sin miedo ni prisas porque se derritan. Salvo que estés en tu casa y hayas puesto la calefacción a 32º
Quizás le deis mucho la turra con el tema, por mucho que insistáis si ella no quiere no va a comer más sano o hacer ejercicio
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