Asco de Vida / Hace unos meses, a causa de estar muy delgado, decidí empezar a hacer musculación y una dieta de proteínas y carbohidratos con el fin de ganar peso, definición y volumen. Seis meses después, no he ganado más de medio kilo ni comiendo cual burro y mis músculos siguen sin crecer ni un puto centímetro. ADV
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Enviado por kwiso el 20 jul 2014, 20:29 / salud

Hace unos meses, a causa de estar muy delgado, decidí empezar a hacer musculación y una dieta de proteínas y carbohidratos con el fin de ganar peso, definición y volumen. Seis meses después, no he ganado más de medio kilo ni comiendo cual burro y mis músculos siguen sin crecer ni un puto centímetro. ADV

#1 por reinadivina
30 jul 2014, 19:00

Pues mejor así que como una morsa.

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#2 por dcmna
30 jul 2014, 19:01

mejor que ser un hombre croissant...

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#3 por o_m
30 jul 2014, 19:01

Es el metabolismo, a mí me pasa. Te entiendo muy bien

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#4 por wunderdoge
30 jul 2014, 19:01

Ve a trabajar cargando sacos de cemento y ya verás que musculos te salen.

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#5 por tartufa
30 jul 2014, 19:04

Es el metabolismo, me pasa lo mismo. Es una putada, pero bueno, míralo por el lado bueno: puedes comer como burro sin engordar. Es un mal consuelo, pero es algo.

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#6 por daluca
30 jul 2014, 19:06

¿¡Pero has estado ejercitandote 5 días a la semana durante 6 meses o simplemente llevas ése tiempo apuntado sin hacer los ejercicios adecuados guiado por un entrenador?!

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#7 por josh25
30 jul 2014, 19:09

si quieres subir, MUCHO PESO Y POCAS REPETICIONES. si quieres definir, POCO PESO Y MUCHAS DEFINICIONES.

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#8 por asathor
30 jul 2014, 19:14

empiezas mal, musculacion y definicion a la vez? eso es casi imposible CASI, por otro lado dieta de proteinas y carbos que te crees que tiene la comida normal? a ti lo que te hace falta es MAS calorias junto con una rutina adecuada, las tipicas weider dan asco, hay mejores, no desperdicies dinero en batidos, todo se puede obtener de la comida normal y corriente y es mas barato

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#9 por sinpiedad
30 jul 2014, 19:15

¿Eres un tirillas tipo "se me caen los pantalones mientras ando" de un blanco enfermizo en la piel y con algún que otro grano grande y rojo en medio de la nariz? tío vosotros hacéis del mundo algo divertido, yo no puedo pasar al lado de uno así sin descojonarme mientras lo señalo

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#10 por adj
30 jul 2014, 19:17

quizas es que no dejas descansar al cuerpo, para sacar musculo no es solo hacer pesas a lo bestia, hay que hacer los ejercicios bien y dejando descansar los musculos unas 48 horas o 24 segun me han dicho otros

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#11 por kl0x
30 jul 2014, 19:17

#7 #7 josh25 dijo: si quieres subir, MUCHO PESO Y POCAS REPETICIONES. si quieres definir, POCO PESO Y MUCHAS DEFINICIONES.Definiciones de lengua no?
#8 #8 asathor dijo: empiezas mal, musculacion y definicion a la vez? eso es casi imposible CASI, por otro lado dieta de proteinas y carbos que te crees que tiene la comida normal? a ti lo que te hace falta es MAS calorias junto con una rutina adecuada, las tipicas weider dan asco, hay mejores, no desperdicies dinero en batidos, todo se puede obtener de la comida normal y corriente y es mas baratoSi tiene un metabolismo rápido puede hacer ambas cosas, la definición se produce sola mientras muscula.

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#12 por asathor
30 jul 2014, 19:17

#6 #6 daluca dijo: ¿¡Pero has estado ejercitandote 5 días a la semana durante 6 meses o simplemente llevas ése tiempo apuntado sin hacer los ejercicios adecuados guiado por un entrenador?! si no quieres freir el SNC entrenar 5dias es una burrada de volumen, te estancaras pronto y dejaras de progresar, a menos que consumas ciertas sustancias claro.... tu corazon,higado y demas te lo agradecerian (Notese la ironia)

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#13 por asathor
30 jul 2014, 19:20

#11 #11 kl0x dijo: #7 Definiciones de lengua no?
#8 Si tiene un metabolismo rápido puede hacer ambas cosas, la definición se produce sola mientras muscula.
si es ectomorfo, cosa que parece,podria subir mas o menos limpio, a base de currarselo muchisimo mas, no merece la pena, mejor cetrarse en subir unica y exclusivamente, total ganara poca grasa

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#14 por redesther
30 jul 2014, 19:43

Cada día un adv de gente quejándose de su aspecto. Yo tengo tres ojos, una oreja y dos bocas a causa de que mis padres son hermanos. Lo mío si que es un Adv *******

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#15 por machanguita
30 jul 2014, 19:45

#2 #2 dcmna dijo: mejor que ser un hombre croissant...JAJAJA es exactamente esa forma

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#16 por tophluna
30 jul 2014, 20:14

¿Decidiste la dieta por tu cuenta o pediste ayuda profesional? Tal vez no es la dieta ni el ejercicio adecuado o en un caso extremo tienes un problema de tiroides.
O simplemente aun eres un adolescente que no ha terminado de crecer y todo lo que comes es para los estirones y en el futuro verás como esos kilos que ahora quieres no dejan de acumularse hasta que terminas extrañando estos días (eso le pasó a un tio mio)

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#17 por morenodkn_11
30 jul 2014, 20:26

Prueba a no hacer cardio de más de media hora de duración, no comer nada 3 horas antes de acostarte, y sé más consejillos que te podrían ayudar, si quieres más ponte en contacto conmigo

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#18 por horsuu
30 jul 2014, 20:55

comer como burro es MUY relativo..para algunos será comer 2500 kcal y para otros 12.000

todo el que mete calorías sube..menos quien tiene algún desorden físico y caga diarreas cada 15 minutos..

yo cuando hacia musculación podía subir algunos kilos en nada,en días contados con dedos de una mano..

Te aconsejo algo que no falla..5 platanos batidos con yogur desnatado y leche en un bote grande,cada 8 horas,sumado a tus comidas de pollo,papas en microondas,atun,arroz,etc...Si estas delgado y tu estomago lo soporta sin descomponerse te aseguro unos 20/25 kilos de aumento..

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#19 por horsuu
30 jul 2014, 22:13

#17 #17 morenodkn_11 dijo: Prueba a no hacer cardio de más de media hora de duración, no comer nada 3 horas antes de acostarte, y sé más consejillos que te podrían ayudar, si quieres más ponte en contacto conmigono comer nada 3 horas antes de acostarse??eso lo aconsejaría yo,pero para perder muchos kilos..

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#20 por asathor
30 jul 2014, 22:13

#17 #17 morenodkn_11 dijo: Prueba a no hacer cardio de más de media hora de duración, no comer nada 3 horas antes de acostarte, y sé más consejillos que te podrían ayudar, si quieres más ponte en contacto conmigono comer nada 3h antes de acostarse? tu sabes lo que significa catabolizar? y mas durante la noche

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#21 por lordsoth
30 jul 2014, 22:15

He estado leyendo los comentarios y he leído muchas burradas. Llevo 16 años dedicándome a esto, tanto personalmente, como preparando a otra gente (incluido nivel de competición). Inyectarte sustancias como decían algunos es una gilipollez, digamos que es el ultimo paso de una cadena muy larga para gente que lleva muchos años entrenando y quiere competir a nivel profesional, los que se inyectan cosas para quedar bien en la playa llevando entrenando 6 meses, son niños tontos que no aprecian su salud. Mi consejo profesional, cambia de preparador, es evidente que el que tienes carece de conocimientos, porque en los primeros meses es cuando el cambio muscular es mas acentuado.

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#22 por antiwert
30 jul 2014, 23:57

Pues a mí me encantan los delgados. ¿Tienes los labios grandes y el pelo largo? Tenemos que hablar ;-)

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#23 por ataurfo
31 jul 2014, 00:21

Burro, prueba a disminuir los hidratos y meter un 25-30% de las calorías totales en forma de grasas.

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#24 por gonzys
31 jul 2014, 00:41

#8 #8 asathor dijo: empiezas mal, musculacion y definicion a la vez? eso es casi imposible CASI, por otro lado dieta de proteinas y carbos que te crees que tiene la comida normal? a ti lo que te hace falta es MAS calorias junto con una rutina adecuada, las tipicas weider dan asco, hay mejores, no desperdicies dinero en batidos, todo se puede obtener de la comida normal y corriente y es mas baratoSupongo que se referira a subir peso, pero de forma limpia, es decir, manteniendo la definición muscular.

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#25 por gonzys
31 jul 2014, 00:43

#7 #7 josh25 dijo: si quieres subir, MUCHO PESO Y POCAS REPETICIONES. si quieres definir, POCO PESO Y MUCHAS DEFINICIONES.creo que en tu vida has entrenado de verdad, eso es una creencia muy antigua, y muy, pero que muy, anticuada y poco realista.
DIETA, algo imprescindible para alguien que se toma los entrenos en serio.
Variado la intensidad y cargas del entreno, es decir, peso, tiempo de descanso entre series, entrenamiento tipo full-body, etc.
más que simplemente cambiar el numero de repeticiones.

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#26 por expo7
31 jul 2014, 00:43

#5 #5 tartufa dijo: Es el metabolismo, me pasa lo mismo. Es una putada, pero bueno, míralo por el lado bueno: puedes comer como burro sin engordar. Es un mal consuelo, pero es algo.¿Mal consuelo? ¿Desde cuándo poder comer como se quiera sin engordar tiene una categoría tan baja?

Lo que haría yo por estar en esa situación...

Puede molestar que cueste desarrollar músculo, vale, pero no se compara a lo que molesta tener que sufrir para no tener sobrepeso porque a la mínima engordas, sobretodo si te gusta comer. Y ya si solo hablamos a nivel estético y no de otras cosas ni te cuento, que en la sociedad actual un delgado por muy poco músculo que tenga puede ser considerado perfectamente atractivo por la mayoría, mientras alguien con algo de barriga ya lo tiene muy crudo para eso (además de que con la ropa puesta está claro qué es más notorio).

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#27 por jammy
31 jul 2014, 00:47

#3 #3 o_m dijo: Es el metabolismo, a mí me pasa. Te entiendo muy bienpues vaya suerte chico yo con tan solo probar bocado tengo reserva suficiente para 3 meses

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#28 por miguel1994
31 jul 2014, 00:53

Yo tarde 2 años en que se me empezase a notar algo (estoy igual que tu y no hay manera de que engorde un gramo) asi que tu dale...que al final dara resultado

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#29 por kiwimulticolor
31 jul 2014, 01:35

Estás destinado a ser el hijo de Slender Man.

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#30 por jesuspk157
31 jul 2014, 01:37

no se: tal vez tu dieta no es la adecuada, como dicen por alli, no solo debes aumentar tus proteinas y carbohidratos sino tambien las calorias que consumes. vas a tener que buscar y consultar bien la dieta y ejercicios a hacer sino nunca subiras de masa muscular.

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#31 por josh25
31 jul 2014, 07:58

#25 #25 gonzys dijo: #7 creo que en tu vida has entrenado de verdad, eso es una creencia muy antigua, y muy, pero que muy, anticuada y poco realista.
DIETA, algo imprescindible para alguien que se toma los entrenos en serio.
Variado la intensidad y cargas del entreno, es decir, peso, tiempo de descanso entre series, entrenamiento tipo full-body, etc.
más que simplemente cambiar el numero de repeticiones.
cuando quieras probamos y vemos quien obtiene mas resultados en 1 año

70% es dieta eso lo sabe todo cristo. pero sino le vas metiendo cada cierto tiempo mas peso, no vas a mas.

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#32 por redribbonarmy
31 jul 2014, 12:40

Bueno, la verdad es que es dificil...
Hay cuerpos que por metabolismo, ADN o por los genes heredados, son pueden engordar o les cuesta muchísimo. Lo mejor es que si te supone un problema, hables con un profesional. No me refiero a un Naturhouse ni chorradas de esas, habla con un entrenador profesional, que te ponga dietas, ejercicios y tal.

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#33 por amartinl
1 ago 2014, 10:37

#1 #1 reinadivina dijo: Pues mejor así que como una morsa.Es mejor eso si no es producido por una alteracion del metabolismo como por ejemplo hipertiroidismo

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#34 por cegoma
1 ago 2014, 11:16

Enhorabuena!! Acabarás por dejar esa dieta y dentro de unos años tu cuerpo explotará "inexplicablemente", y te preguntarás: si yo no como, porqué engordo?

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#35 por al_pirata
1 ago 2014, 17:57

me pasa lo mismo y en un mes he engordado 4kg con una buena dieta de carbohidratos y ejercicio 3 dias a la semana, intenso.

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#36 por monae
2 ago 2014, 00:27

me recuerdas a un amigo y esque quiere músculo xq le gustan las chicas así tambien, de buen cuerpo pero firmes y con algo de músculo ... Pero si va y se presenta cual enquencle no lo van a pelar Jaja

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