Asco de Vida / Hoy, y desde hace tiempo, padezco de insomnio. Las pastillas no me hacen absolutamente nada. No sabéis lo que es estar cuatro horas diarias tumbada a oscuras por no tener dinero para encender la luz para leer porque si lo hago cada día el gasto es increíble. ADV
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Enviado por dulces sueños el 24 jun 2014, 04:04 / salud

Hoy, y desde hace tiempo, padezco de insomnio. Las pastillas no me hacen absolutamente nada. No sabéis lo que es estar cuatro horas diarias tumbada a oscuras por no tener dinero para encender la luz para leer porque si lo hago cada día el gasto es increíble. ADV

#1 por birel
6 jul 2014, 15:01

¿Sabes que por la noche la luz está más barata? ¿Sabes que venden linternas para lectura?

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#2 por victor20l
6 jul 2014, 15:01

Sal un rato a la calle por la noche y da una vuelta. O bien, con todo el tiempo que tienes por las noches sin poder dormir piensa una solución a tu problema :B

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#3 por dragp
6 jul 2014, 15:02

Vete a correr un poco. Asi te cansara y te mantendras en forma

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#4 por ratatasalvaje
6 jul 2014, 15:03

Sabes lo que va a ser caro?? Las gafas que te vas a comprar cuando te destroces los ojos.

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#5 por corazondecaramelo
6 jul 2014, 15:04

Vete a un médico especialista en sueño o algo para que te recete algo más fuerte...

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#6 por entroido_
6 jul 2014, 15:12

Gasto increíble por encender una pequeña luz para leer... Perdona pero eso es increíble

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#7 por Laaughelution
6 jul 2014, 15:16

Velas..?

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#8 por cmonbaby
6 jul 2014, 15:18

prueba con velas ;)

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#9 por kurtelizabethhummel
6 jul 2014, 15:18

Hay unas luces que se pueden enganchar en las páginas de los libros para poder leer (aunque a lo mejor te dejas la vista).

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#10 por trompetera
6 jul 2014, 15:24

Hacer ejercicio por la noche, estarás más cansada y te ayudará a conciliar el sueño, y si no es suficiente que te receten una pastilla más fuerte, compleméntala con ejercicio. Yo hacía eso, y me ayudó bastante, claro que yo tuve insomio por el estrés, faltaría saber cual es tu caso.

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#11 por naruba
6 jul 2014, 15:24

Pero... a qué hora te levantas? Porque si duermes 8 horas no se trata de insomnio, sino desajuste horario

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#12 por adj
6 jul 2014, 15:26

pues haz ejercicio, flexiones abdominales... eso se puede hacer a oscuras y en tu cuarto, y con el cansancio quizas hasta te entre sueño y si no te da sueño pues te pondras en forma

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#13 por lola_caracola
6 jul 2014, 15:28

Si como dicen por ahí arriba las velas no te sirven, ¿por qué no pruebas con una luz en el móvil, o vas a la terraza (sí tienes, que al menos en la mía entre la luz de la calle y la de la luna se puede leer), o vas a la calle a leer a un banco?

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#14 por kinderwhore
6 jul 2014, 15:34

#1 #1 birel dijo: ¿Sabes que por la noche la luz está más barata? ¿Sabes que venden linternas para lectura?y algunas hasta van a pilas.

Yo sí sé lo que es padecer insomnio y sueño fragmentado. A mí me funcionó ponerme la tele, series de internet (porque los anuncios son terribles) y programar la tele para que se apague al cabo de una hora y el ordenador 10 minutos después de terminar el capítulo si no toco ningún botón. Hay noches que me veo el mismo capítulo 4 o 5 veces porque lo veo empezar pero no cómo acaba. Es una ******* *******, pero mejor que pasarte las noches en blanco mirando al techo con la cabeza en modo centrifugadora.

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#15 por weinur
6 jul 2014, 15:38

Me parece que la que va rascando el techo con los cuernos eres tu bonita

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#16 por weinur
6 jul 2014, 15:39

Lugar equivocado !

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#17 por elerickelamo
6 jul 2014, 15:51

Fumate un porro. Es mano de santo.

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#18 por carlosjfort
6 jul 2014, 16:42

Vamos a ver, una bombilla de bajo consumo de 20W (alumbra como una normal de 100W), durante 4 horas, son 0,08kWh, multiplicado por 30 días son 2,4kWh, suponiendo que pagues el kWh bastante caro podrían ser unos 0,25€ el kWh (impuestos incluidos), lo que da unos 0,60€ al mes en electricidad (lo más seguro es que el gasto sea muy inferior). Si eso te parece un gasto increíble, háztelo mirar.

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#19 por ellabutterfly
6 jul 2014, 16:50

Pues no se si tienes móvil, pero si lo tienes te puedes descargar la aplicación kindle e incluso los libros suelen ser más baratos que su versión en papel. Yo lo hago así porque me gusta leer en todos sitios y así puedo hacerlo cuando me apetezca.

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#20 por curc0vein
6 jul 2014, 17:26

Si no quieres gastarte el dinero en luz ni en linternas, puedes poner velas. Con eso sí que no gastas ná

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#21 por curc0vein
6 jul 2014, 17:29

#13 #13 lola_caracola dijo: Si como dicen por ahí arriba las velas no te sirven, ¿por qué no pruebas con una luz en el móvil, o vas a la terraza (sí tienes, que al menos en la mía entre la luz de la calle y la de la luna se puede leer), o vas a la calle a leer a un banco?La luz en el móvil gasta muchísimo. Yo tengo una aplicación que es una linterna y gasta muchísimo. O a lo mejor es que mi móvil es una *******, pero gasta muchísimo

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#22 por astrotastico
6 jul 2014, 17:39

#20 #20 curc0vein dijo: Si no quieres gastarte el dinero en luz ni en linternas, puedes poner velas. Con eso sí que no gastas náA no ser que vayas robando iglesias o atraques una cofradía el Jueves Santo, pues digo yo que gastarás en velas. Probablemente más de lo que gastarías con una bombilla pequeña como dice #18.#18 carlosjfort dijo: Vamos a ver, una bombilla de bajo consumo de 20W (alumbra como una normal de 100W), durante 4 horas, son 0,08kWh, multiplicado por 30 días son 2,4kWh, suponiendo que pagues el kWh bastante caro podrían ser unos 0,25€ el kWh (impuestos incluidos), lo que da unos 0,60€ al mes en electricidad (lo más seguro es que el gasto sea muy inferior). Si eso te parece un gasto increíble, háztelo mirar.

En cualquier caso creo que no es bueno para el insomnio tener una luz encendida. Precisamente teniendo luz lo que haces es mandarle al cerebro la señal de que aún es de día. Algo así leí en algún lado, pero bueno, no soy médico.

A mí lo que me funciona es ver series no demasiado interesantes. Sobre todo las series noventeras que tienen sus episodios de relleno o de protagonismo del típico secundario que nunca hace nada.

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#23 por piercethenaoo
6 jul 2014, 18:01

Cómprate un ******* Ebook.

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#24 por FrootLoops
6 jul 2014, 18:08

Aprende braille.

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#25 por baby_doll
6 jul 2014, 18:37

Prueba a ver vídeos de asmr. Yo también padezco de insomnio y realmente me ayudan mucho hasta el punto de que hay veces que consigo quedarme dormida viéndolos o escuchándolos desde el móvil.

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#26 por cujivy
6 jul 2014, 18:52

Existen las velas, y moderan mucho el gasto de luz.

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#27 por carlosjfort
6 jul 2014, 19:30

#26 #26 cujivy dijo: Existen las velas, y moderan mucho el gasto de luz.Creo que es muchísimo más caro usar velas que bombillas. Calcula cuánto cuesta una vela, cuánto tiempo puede estar encendida, y cuánto costaría la electricidad para mantener una bombilla encendida el mismo tiempo. Además, deberías mirar cuánto más dura una bombilla que una vela, para dividir el precio de la bombilla entre el resultado de dividir la duración de la bombilla (típicamente unas 1000 horas) entre la duración de la vela.
Las velas son útiles PARA CUANDO NO HAY ELECTRICIDAD, pero su uso es mucho más caro que el uso de bombillas.

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#28 por catchingfire
6 jul 2014, 20:16

Contrata una tarifa nocturna, cómprate un audiolibro, escucha música relajante, ve al médico a buscar más soluciones...

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#29 por rootsandbranches
6 jul 2014, 20:16

La verdad es que tengo el mismo problema que tú desde hace un par de años, así que sé lo que es. Como ya te han aconsejado por aquí, podrías probar con una lamparita a pilas (yo tengo una en mi mesilla de noche y da mucha luz). Lo que hago cuando no tengo nada para leer es ver anime o alguna peli desde el. móvil. Si no te gusta el anime puedes probar con alguna serie que te guste o simplemente escucha música. (Te recomiendo la clásica, relaja mucho y ayuda a dormir) Y, como ya ha dicho alguien, consulta lo del tratamiento con tu médico.

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#30 por catchingfire
6 jul 2014, 20:17

#10 #10 trompetera dijo: Hacer ejercicio por la noche, estarás más cansada y te ayudará a conciliar el sueño, y si no es suficiente que te receten una pastilla más fuerte, compleméntala con ejercicio. Yo hacía eso, y me ayudó bastante, claro que yo tuve insomio por el estrés, faltaría saber cual es tu caso.pero ejercicio un par de horas antes de irse a dormir, si no, no funciona.

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#31 por malditavidaa
6 jul 2014, 22:04

No entendí, lo siento. ¿Alguien me explica?

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#32 por ahamm
6 jul 2014, 22:53

¿Has probado con bombillas LED? Alumbran bastante y consumen muy muy poco.

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#33 por blackdebil
7 jul 2014, 00:09

#6 #6 entroido_ dijo: Gasto increíble por encender una pequeña luz para leer... Perdona pero eso es increíble Exacto ahora con las luces de bajo consumo o una led no gastas nada.

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#34 por filth
7 jul 2014, 00:46

A mí me funciona ver series en el móvil, en cuanto me entra un poco el sueño ya con el sonido de fondo me quedo frita. Sin la serie de fondo me cuesta mucho relajarme para dormir, prueba a ver.

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#35 por tuku
7 jul 2014, 10:38

Las pastillas, gotas y demas cosas provocan adicción, llevo durmiendo asi mucho tiempo, al final te acostumbras

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#36 por guindy406
7 jul 2014, 10:43

Te iria muy bien la marihuana, conciliarias el sueño

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#37 por fuanma
7 jul 2014, 19:21

Hay un gran invento que se llama linterna que va a pilas y son baratitas. Incluso las hay recargables a dinamo, para que no gastes nada...

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#38 por chinote
8 jul 2014, 14:53

Bajate en el movil el kindle o mejor el kobo que es mas ligero, te bajas los libros y problema resuelto.

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