Asco de Vida / Hace unos meses, concretamente ocho, decidí empezar a hacer ejercicio cada día y cada noche, porque me veía un poco flojo. Según mi tabla de progresos, ahora estoy un poco más flojo que al empezar. ADV
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Enviado por Al menos estoy delgado el 17 jun 2013, 07:42 / salud

Hace unos meses, concretamente ocho, decidí empezar a hacer ejercicio cada día y cada noche, porque me veía un poco flojo. Según mi tabla de progresos, ahora estoy un poco más flojo que al empezar. ADV

#1 por nizmo
17 jun 2013, 14:57

A tu tabla de progresos le hablas de sus visitas furtivas a la nevera o los batidos que te tomas, pillin?

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#2 por iirene27
17 jun 2013, 15:01

Si no haces un dieta adecuada, no creo que pierdas mucho...

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#3 por dienekes
17 jun 2013, 15:02

Me parece que o bien sobreentrenas o es bastante imposible. Con poco que hagas en 8 meses deberías estar mejor que al principio

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#4 por adj
17 jun 2013, 15:03

es lo que tiene hacer ejercicio sin control alguno, si haces siempre los mismos ejercicios y no dejas descansar los musculos al menos 24 horas el ejercicio no sirve de nada

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#5 por afrancesado
17 jun 2013, 15:07

La tabla de ejercicios te la hicistes tu o la sacaste de internet?, esto es importante porque cada persona es única y estas tablas deben ser personalizadas a las necesidades del particular.
Si empezaste fuerte desde el principio es posible que ahora te veas mas "flojo", se ha de comenzar siempre con ejercicios básicos y con el tiempo, subir la intensidad, porque de lo contrario, no solo no desarrollas mas fuerza, sino que acabas por "axfisiar " los músculos.

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#6 por lrplslgr
17 jun 2013, 15:08

¿Has cuidado tu alimentación? ¿Has dejado descansar tus músculos? ¿Tienes idea de cómo entrenar tú solo? ¿Te han ayudado? Creo que tu respuesta es no a todas, sino deberías haber mejorado, tanto en peso como en forma física, yo en 8 meses he perdido 11 kilos...

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#7 por aneleh
17 jun 2013, 15:10

Si cuando terminas de hacer deporte te calzas tres cervezas no sirve de nada, por desgracia

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#8 por Turururu91
17 jun 2013, 15:12

Pero eso lo Tendras qe Notar Tu no¿ Vamos es lo Mas Normal...

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#9 por amatista89
17 jun 2013, 16:02

Por tu nick entiendo que adelgazar sí has adelgazado así que si nadie te ha aconsejado es posible que estuvieras haciendo ejercicios que queman grasa pero no apropiados para fortalecer...

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#10 por thieler
17 jun 2013, 16:28

No tiene mucho sentido

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#11 por enemeris
17 jun 2013, 16:40

¿Ejercicio día y noche? Me parece que lo que ha fallado es organizar bien los ejercicios para que el músculo no se sobre entrene. Vamos, que los has quemado. Si tu objetivo era adelgazar y lo has conseguido, "bien", pero cuidado con eso, puedes hacerte lesiones dolorosas. Lo mejor es que antes de hacer cualquier cosa hables, primero con tu médico, y luego con un entrenador personal, o gente del gimnasio que lleve tiempo.

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#12 por CreepyCreeper
17 jun 2013, 16:50

¿Has probado con una dieta saludable y ejercicio moderado? Así no te fatigarás tanto, digo yo.

Esto ha sido un consejo ArtAttack.
No hace falta decir que quiero negativos.

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#13 por lascosasclarasypunto
17 jun 2013, 16:53

El zapping aunque acabe en -ing no se considera deporte eh

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#14 por cariocas
17 jun 2013, 16:55

tambien es importante comer sano y evitar cafe te alcohol tabaco..

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#15 por kangsangyoo
17 jun 2013, 16:58

Yo creo que igual estás un poco sobreentrenado, el cuerpo necesita sus días de descanso, y recuerda no trabajar el mismo grupo muscular dos dias seguidos, necesitan al menos 24 horas (aunque es mejor 48) de reparación.

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#16 por uchu
17 jun 2013, 19:42

Eso solo puede querer decir una cosa... Todo el ejercicio que hiciste fue soñado.

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#17 por kenrobin
18 jun 2013, 16:16

El ejercicio solo no sirve, tienes que comer adecuadamente para conseguir masa muscular y descansar bien. Y entrenar varios días a la semana pero también descansar

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